Sleep Cycle: controlla la qualità del tuo sonno e i suoi cicli con iPhone!

Incredibile ma vero: grazie alla tecnologia di cui è dotato l'iPhone 3GS (in particolare l'accellerometro) è possibile controllare, testare e analizzare il proprio ciclo sonno/veglia per tutta la notte. Basta avviare l'applicazione SLEEP CYCLE, (79 centesimi in AppStore) e mettere l'iPhone in una zona del letto dove non possa accidentalmente cadere o prendere colpi. L'accellerometro capterà e riuscirà a distinguere in base alla loro intensità, i movimenti prodotti da un risveglio o dal sonno, e di conseguenza anche gli stadi di sonno profondo. L'applicazione si avvia innanzi tutto impostando un orario prescelto di risveglio (e il suono dell'allarme è personalizzabile in base ai nostri gusti): ma la sveglia potrebbe non suonare esattamente nell'orario da noi selezionato; ad esempio, se decidiamo che dobbiamo alzarci entro le 8.00, imposteremo questo
orario come limite massimo per il risveglio, ma la sveglia potrebbe suonare anche un po' prima, perchè l'applicazione iPhone determinerà qual'è il momento migliore per svegliarci in base al nostro ciclo di sonno-veglia, per farci trarre piu' beneficio possibile

dal nostro riposo (si dice che se si viene svegliati nella fase sbagliata, molto del nostro riposo viene annullato). Infine, terminata al fase di test, ci verrà consegnato un grafico con tutte le statistiche, ora per ora, delle fasi di sonno che abbiamo attraversato: dal sonno profondo, alla fase rem, al risveglio. Ad esempio ho potuto capire come mai alcune volte quando mi alzo ho la sensazione di essere piu' stanca del solito: ho scoperto che quando mi sembra di essermi svegliata "solo per un attimo" prima dell'alba, in realtà ci metto moltissimo per ri-addormentarmi profondamente. Insomma, non è certo una cosa indispensabile e da utilizzare ogni giorno, ma per conoscersi meglio ed eventualmente migliorare la qualità del nostro sonno, è davvero interessante!!

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